如何從腳觀察健康狀況

腳上的脚观穴位是身體所有器官中最多的，中醫認為，察健腳，康状况行氣血，脚观聯髒腑、察健通內外，康状况其重要性是脚观十分突出的，又被稱為“第二大腦”，察健可見它的康状况地位有多麽重要，如果你想了解自己的脚观健康情況，那到你可以通過觀察腳的察健溫度、顏色的康状况變化來了解。

溫度

老人腳易涼，脚观多為腎陽不足或保暖不當，察健這類人應多吃一些性屬溫熱的康状况食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

腳底顏色

五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上症狀，應及時到醫院就診。

趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長度，如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

此外老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地麵，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡；練習用二趾和三趾夾東西，然後反複將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。