陽春三月疏肝解鬱正當時 薦春季養肝最佳方法

陽春三月，阳春月疏郁正正是肝解肝最人體順應天時，肝氣生發時節，荐春季养佳方這個時候如果肝鬱能夠好好的阳春月疏郁正調理下身體，則疏肝解鬱效果非常的肝解肝最顯著。接下來小編推薦疏肝解鬱的荐春季养佳方好方法，這個春季，阳春月疏郁正讓你身體棒棒的肝解肝最！

日常生活中，荐春季养佳方常聽到一個詞——鬱悶。阳春月疏郁正心中有團火，肝解肝最又似有股氣，荐春季养佳方吐不出來，阳春月疏郁正咽不下去，肝解肝最這其實是荐春季养佳方肝氣不舒的表現。據研究，常容易感覺鬱悶的人，與失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑鬱症等疾病有著密切的關係。這一類人的體質，多屬於中醫氣鬱體質。這類狀態緩慢持久，由情緒起病或影響情緒，繼而影響正常生活，患者痛苦異常，身心受累。

陽春三月，大地回暖，草木繁榮，人體內肝氣也會隨著環境而生發，此時是疏肝氣解肝鬱養肝血最好的時節。應用中醫各種治法，調治肝氣鬱滯，可謂事半功倍矣。

氣鬱體質易患多種疾病

氣鬱體質的人，常悶悶不樂、情緒低沉，或情緒激動、急躁易怒，或緊張、焦慮不安，或多愁善感，感情脆弱，常覺害怕或易受驚嚇，常有乳房及兩脅部脹痛、胸悶感，經常無故歎氣，咽喉部常覺有異物堵塞，一般多失眠。

此類人易患以下疾病：失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎(咽部異物感)、慢性胃炎、抑鬱症、焦慮症、月經不調(周期紊亂為主)、乳腺增生、神經官能症、甲狀腺腫等。

疏肝解鬱正當時

春三月，大地一派欣欣向榮的景象。這時人體順應天時，體內的陽氣從蟄伏狀態開始生發舒展，像小草要鑽出堅實的大地，又像大樹要伸展枝條，抽出新的嫩枝。《黃帝內經》曰：“肝屬木。旺於春。春生之氣逆則傷肝。”肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在誌為怒。即肝髒秉性剛硬，一向喜歡自由自在的舒展，又逢生長旺盛的春天，這時若不能條暢肝氣，就會因鬱滯而傷肝。如果及時對肝鬱者進行調理，則能事半功倍。

氣鬱者疏肝解鬱的藥膳調養方法

中醫認為肝主疏泄，疏通全身氣機，氣鬱損傷的主要是肝、脾兩髒。因此飲食調養以養肝疏肝健脾為原則。

具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可補血養肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝髒等。

能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。

沙參佛手粥

原料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。

製法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。

功效：益氣養陰、理氣健脾、清心安神。

二花理氣茶

原料：月季花9克(幹品)、玫瑰花9克(幹品)，紅茶3克。

製法：上3味製粗末，用沸水衝泡10分鍾，不拘時溫飲，每日1劑，連服數日。

功效：理氣解鬱。

注：女子則在行經前10天服用。

氣鬱者的起居

起居宜動不宜靜： 氣鬱者不要總待在家裏，應盡量增加戶外活動，如跑步、登山、遊泳、武術等;居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情;保持有規律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

多參加群體運動：可堅持較大量的運動鍛煉，多參加群眾性的體育運動項目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會。

女性尤應疏肝養肝

氣鬱體質中女性所占的比例比較大，而月經不調也是女性常見疾病。月經伴女性從成熟到衰老，是女性健康的關鍵。從月經可探查到整個身體的健康狀況和諸多疑難雜症的症結所在。

中醫認為，調經的關鍵在於疏肝理氣，調補氣血。女性有餘於氣，不足於血，在三月這個特殊月份，更要重視調理疏導，養血柔肝，滋補肝腎，尤其是肝氣鬱結導致的各種月經病。

四種養肝護肝的食物

1、護肝豬血

豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。

我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。常吃豬血湯，利於維持肝髒機能。

2、自製藥蛋

以雞蛋作為原材料製作的各種藥膳也是防治肝病的上好食物。

被列為可治肝髒病的食物，還有蜆子湯、檸檬、菊花茶。從中藥店購買金銀花和甘草，煎湯後加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外，當歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也對肝髒有益。

3、荔枝

荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

另外女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉幹20克，用水1碗煎5分鍾取湯服用，效果很好，服後即能奏效。

4、烏梅

烏梅可在中藥店買到。如果肝髒受損，飲少量的酒也會發生宿醉;即使肝髒正常，喝了大量的酒後肝髒也會難於及時處理產生的毒物，會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝髒，加強肝髒的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。

另外，養肝首先要知道大怒會傷肝，肝髒不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝髒功能。有些人一生氣便常常麵紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。因此，我們要想強健肝髒，要學會製怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

總結：春季養肝，吃對食物，做對運動很重要。以上小編推薦的這些疏肝解鬱的方法，各位是不是都以及了解清楚了，如果你想自己的肝髒很健康，就照著說的去做吧！