治失眠的方法 教你科學擺脫失眠

現在由於某種原因，治失然後晚上就是眠的眠睡不著，這是教科很苦惱的，我們應該要好好注意到的学摆。那麽，脱失失眠我們就要用一些治失眠的治失的有效方法來改善它才是的，這樣才能更好地治療好的眠的眠。那麽，教科怎麽治失眠才更有效呢？可以用中醫治失眠嗎？大家去看看吧！学摆

治失眠的脱失方法

提到失眠偏方，進行中醫相關知識的治失了解必不可少。因為偏方就是眠的眠特指在我國民間流傳著的療效神奇的治療疑難雜症的秘方、驗方。教科下麵，学摆小編給大家介紹治療失眠的脱失偏方。

百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。這一類型的失眠多見於大病初愈，其特點是睡眠淺而短、脈多細弱。

製作方法是：小米30克加水煮粥，沸後加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥，加白糖適量。睡前半小時服。

陰虛火旺型

陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌幹咽燥、舌質紅、脈細微情況，其症狀表現多為入睡易，但半夜醒後即不能再入睡。

蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鍾，加白糖適量;或單用蓮子肉50克，水煎加糖。睡前2小時服用。

心脾血虛型

心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、麵色少華、舌質淡、脈虛弱等症，臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側。可服用龍棗湯加以治療和改善。龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調味。臨睡前服用。

萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠患者。此類型失眠多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢，並且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神，正好適合這一類型失眠患者。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁，燉後溫服，每次1湯匙，睡前半小時服。

需要補充說明的是，因為失眠和當事人的情緒心理密切相關，所以單純利用偏方或治療藥物都是不夠的，必須要在治療中輔以心理疏導。隻有精神治療與生理治療相配合，更年期失眠偏方的效力才能更快、更好、更充分地發揮。

治失眠的中醫偏方

藥(熱)熨療法

將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢，多用於寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

敷貼療法

將藥物調成糊狀，敷於體表的特定部位，以防治疾病的方法。常用於頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、麵癱、風濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。

敷臍療法

將藥物敷置於臍眼或臍部，常用於眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。

熏洗療法

利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，並用溫熱藥液淋洗局部的外治法。常用於風寒感冒、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病症。

治療失眠按摩法

1、按壓心包經

循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。

2、點揉神門穴

神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋麵，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。

3、睡前搓湧泉穴

於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床麵，做上下摩擦動作，每日30次。

4、揉撚耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地撚揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉撚約2分鍾。

5、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鍾。也可用梳子，方法同前。

結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於治失眠方法的相關知識了吧，還是需要好好看看的，怎麽才能更好地治療好我們的失眠的，這些都是相當重要的，大家不妨可以好好看看，怎麽才能更好地治療好失眠。