小產後膝蓋疼怎麽辦？教你三辦法

小產是小产女性在懷孕後意外流產而出現的一種現象，一般來講，后膝在小產後常選膝蓋疼痛的盖疼症狀，大家就要及時進行處理。办教办法

1、小产采用RICE治療

不論是后膝嚴重的外傷如扭傷或僅僅是使用過度，治療關節損傷最好的盖疼方法就是休息、冰塊壓敷和墊高。办教办法休息是小产最關鍵的。經過一段時間限製活動後，后膝醫生會讓你逐漸恢複活動和鍛煉。盖疼在休息幾天的办教办法同時還要用冰敷。一天2次，小产每次15分鍾。后膝如此可以減輕腫脹。盖疼用彈性繃帶牢牢地包紮膝蓋以限製它活動，但注意不要太緊。用枕頭墊高膝關節，讓液體不至聚集在關節處。

2、熱敷膝蓋

冷敷在關節受傷的第一個階段很管用。但對付拖延的疼痛濕熱更有效，一條濕熱的毛巾，一個裝有熱水的瓶子，一個潮濕的熱敷袋，一個熱水澡或一次桑拿浴都很有幫助。

3、減肥

如果你超重，你的膝蓋也會跟著受累。減肥能減輕你膝關節的壓力，令它們不至於每走一步都疼痛。膝關節表麵承受的觸壓可達體重的8倍，減去10斤重，就能為膝關節減去80斤的壓力，這不是一個小數字。